Jak začít s hangboard tréninkem

Článek ještě prochází posledním kolem zpětné vazby od trenérů a bude zveřejněn během tohoto měsíce.

Součástí je popis metody zvedání závaží ze země (hangboard lifts/pickups), průvodce otestováním a základní šablony tréninků pro různé cíle (rozvoj maximální síly, silové vytrvalosti, objem).